Your Favorite Daily Geeks

گردوں کے مسائل کیوں ہورہے ہیں؟

297

جس شرح سے نوجوان گردوں کی بیماری میں مبتلا ہیں وہ تشویش ناک ہے۔ اس بیماری کی کئی وجوہات ہیں چند یہاں پر شیئر کرتے ہیں

رفع حاجت کے لیے جانے میں تاخیر

اپنے یورین کو زیادہ دیر تک اپنے مثانے میں رکھنا ایک برا خیال ہے۔ ایک مکمل مثانہ مثانے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یورین جو مثانے میں رہتا ہے بیکٹیریا کو تیزی سے بڑھا دیتا ہے۔ ایک بار جب یورین ureter اور گردوں کی طرف لوٹ جاتا ہے تو ، زہریلے مادے گردے کے انفیکشن ، پھر پیشاب کی نالی کے انفیکشن ، اور پھر ورم گردہ اور یہاں تک کہ یوریمیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ جب فطرت بلائے – جتنی جلدی ممکن ہو اسے کریں۔

 بہت زیادہ نمک کھانا

آپ کو روزانہ 5.8 گرام سے زیادہ نمک نہیں کھانا چاہیے۔

بہت زیادہ گوشت کھانا

آپ کی خوراک میں بہت زیادہ پروٹین آپ کے گردوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ پروٹین ہاضمہ امونیا پیدا کرتا ہے – ایک زہریلا جو آپ کے گردوں کے لیے بہت تباہ کن ہے۔ زیادہ گوشت گردوں کو زیادہ نقصان پہنچانے کے برابر ہے۔

بہت زیادہ کیفین پینا

کیفین بہت سے سوڈاس اور سافٹ ڈرنکس کا جزو ہے۔ یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور آپ کے گردوں کو تکلیف ہونے لگتی ہے۔ لہذا آپ کو کوک کی مقدار کم کرنی چاہیے جو آپ روزانہ پیتے ہیں۔

پانی نہ پینا

ہمارے گردوں کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کیا جانا چاہیے تاکہ وہ اپنے افعال کو اچھی طرح انجام دے سکیں۔ اگر ہم کافی نہیں پیتے تو ، خون میں ٹاکسن جمع ہونا شروع ہو سکتے ہیں ، کیونکہ گردوں کے ذریعے ان کو نکالنے کے لیے کافی سیال نہیں ہے۔ روزانہ کم از کم 6 تا 10 گلاس سے زیادہ پانی پیئے۔ یہ چیک کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ کیا آپ پیتے ہیں۔ اپنے پیشاب کا رنگ دیکھیں ہلکا رنگ ، بہترہونے کی دلیل ہے۔ نوے فیصد لوگوں کے کڈنی پرابلم جنسی ادویات ، پانی کی کمی یا یورین کو دیر تک روکے رکھنے کی وجہ سے ہوتے ہیں

نوٹ: جنسی ادویات کے استعمال سے محتاط رہیں۔قدرتی خوراک پر توجہ دیں

You might also like